アラフォー初心者女子は7番アイアンで飛距離を出す練習をしよう

子育てがひと段落して４０代になり、初めてゴルフをする女性は以外と多いです。
ご主人と一緒に楽しめることと、なんといっても激しいスポーツではないので生涯楽しめるところが魅力です。
そんなアラフォー世代の初心者女子ゴルファーにおすすめする7番アイアンで飛距離を出す練習方法などをご紹介します。

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どうして初心者は7番アイアンで練習することをおすすめされるのか

ゴルフは始めた頃、「初心者は７番アイアンから練習しよう」と言われた事がありますか？
多くのゴルフ経験者は初心者の頃にこのようなアドバイスを受けることがあります。
そこで疑問に思うのが、なぜ初心者は７番アイアンで練習しようと言われるのかということです。
こう言われるのには７番アイアンの特徴にあるようです。
ゴルフのキャディバッグには最大１４本までのクラブが入れられます。
１４本以内ならば、自分がラウンドで使いたいクラブを自由に選んで入れることができます。
一般的なクラブのセッティングを考えると、飛距離の違うクラブを揃えたバランスを考えたクラブ選択になります。

7番アイアンでの飛距離目安を知って目標にしてみよう

７番アイアンでの練習でボールが安定して飛ぶようになったら、次は飛距離を考えて見ましょう。

飛距離をは練習場などに設置されている表示で確認したり、距離計を使って測ることで知ることが出来ます。
ボールが落下した所をキャリーと言い、落下してから転がって止まった所までをランと言います。
飛距離はこのキャリーとランの合計の距離です。

初心者の女性が７番アイアンで出せる飛距離はおよそ６５ヤードから９０ヤードと言われています。

だからと言って、まだ初心者のうちはこのくらいの飛距離が出ていなくても全く心配はありません。
なぜなら、これから練習していく度にゴルフに必要な体の動きができる様になったり、フォームが安定しくると必ず飛距離は伸びてきます。

アラフォー初心者女子が7番アイアンで飛距離を伸ばす練習方法

７番アイアンは前述したようにクラブセッティングの中で真ん中に位置しています。

そのことから７番アイアンで安定した飛距離（例えば１００ヤード）を出せていれば、クラブ選びに迷わずに７番アイアンを使ってグリーンまでの距離を刻んだりできます。
困った時の７番アイアンにできる様に、初心者のうちにしっかりと正しいスイングができる様にしておきましょう。

まず、確認する事はボールの位置です。

７番アイアンを打つ時のボールの位置はおへその位置、丁度真ん中がベストです。

次にアドレスです。
アドレスはハンドファーストになるようにします。
ハンドファーストとはクラブを握っている手がクラブのフェース面よりも前のポジション意ある状態を言います。
ハンドファーストにすることでボールがクラブに当たる瞬間（インパクト）を安定させてナイスショットが出来ます。
ハンドファーストが出来ているかどうかは、握ったグリップの位置が左足の付け根部分であるかどうかで確認できます。
ただ位置の確認だけでは正しいアドレスどうかは判断できないかもしれないので、ゴルフ経験者に確認してもらうのが１番の方法です。

まず、スイングが安定するまではハーフスイングで打ってみましょう。
ハーフスイングは時計で例えると９時３時のゾーンでスイングすることを言います。

最初は体重移動が出来ているかどうかを確認します。
前傾姿勢をキープしながら両腕とグリップを結んだ線で出来た三角形が崩れないようにクラブを振ります。
ハーフスイングをする時には何度か素振りをした後に基本を守っているかを度々確認しながら行うのがベストです。

アラフォー初心者女子が7番アイアンで飛距離伸ばせない時の対処法

７番アイアンでミスショットばかりで飛距離が伸ばせない時にはまず１つずつ確認をしてもらいたいポイントがいくつかあります。

次は体重移動がしっかりできているかどうかです。
同じクラブを使っていても、腕だけでボールを飛ばす事と、体を使って飛ばすのでは全く飛距離が違います。
テイクバックで右足にしっかりと体重をかけ、ダウンスイングの時に左足に体重を移してクラブを鞭のように振る下ろすイメージでスイングをみましょう。
体重移動がなかなか出来ない時はスタンス幅を見直してみることも方法の１つです。
スタンス幅の目安は肩幅です。
スタンス幅がこれよりも広すぎたり狭すぎたりすると体重移動がスムーズにいかない事もあります。

7番アイアン飛距離が伸びてくると忘れがちなこと

先週の練習では７番アイアンが調子が良かったのに、今週は全く打てなくなっている事はこれから絶対に経験します。
それも自分では調子の良い時と同じようにスイングをしているつもりなのでどうして打てないのかわからないことがほとんどです。
その「つもり」が打てなくなってしまう原因の１つです。
プロの選手でも機械のように毎回同じスイングが出来ないのですから、初心者やアマチュアが出来なくても心配はありません。