ゴルフ初心者だからこそメンタルを強化してスコアアップに繋げる

ゴルフ初心者の頃は、コースに出るとボールがあちこち飛んで行き、飛距離が出ない事も多いと思います。
ゴルフの技術は経験や練習量によって上がってくることがほとんどです。
ゴルフのテクニックがまだあまり無いのならば、気持ちを上手にコントロールすることで大きなミスは防げる可能性があります。
気持ちのコントロールができる様になるメンタルの強化方法をご紹介します。

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ゴルフは第１打のメンタルを強化しておくと気持ちが落ち着く

しかし、初心者の方が１番落ち着いて考えながらショットをできるのは実はティーショットです。
ティーショットで使うクラブは、上級者になると、コースの長さによって色々選ぶ事になりますが、初心者の頃はドライバー、もしくはフェアウェイウッドを使う事がほとんどなので、あまりクラブ選択に悩む必要はありません。

いつも通りの基本の構えやスイングをするイメージをしながらティーイングエリアに入りましょう。
２打目以降のようにボールまで走って、使うクラブを考える時間が無い分、気持ちを落ち着ける時間はたっぷりあります。

ティーショットは１番飛距離を稼ぎたくなってしまうので、スイングの速度が速くなってしまいがちです。
このようなメンタルをコントロールするには、とにかくゆっくりとスイングをするイメージでショットをしてみましょう。
とにかく気持ち良くスイングをするイメージを持つことで、無駄な動きをしてしまったりする事を抑える事ができます。

ゴルフ初心者だから仕方ないと思う事がメンタルの強化に繋がる

コースをあまり経験していないと、芝の上からボールを打つことはとても難しいと感じてしまうと思います。
また練習場と違う所は芝だけではなく、傾斜だったり、深いラフであったりと、なかなかうまくショットが出来ずに気持ちがへこんでしまうことが多くなってしまいます。

第２打目以降に１番感じるのがフェアウェイウッドでのショットがうまくいかない事

練習場のマットはとても滑りやすくできていて平らになっているので、フェアウェイウッドの練習をしていても特に問題は無かったでしょうが、実際の芝の上から打つとミスショットをしてしまうことが多くなります。
それはコースに平坦な場所がほとんど無い事も原因の１つです。
特にフェアウェイウッドが苦手な女性ゴルファーは、ミスショットばかりしてしまう事でだんだんショットに自信が無くなったり、良いイメージがなかなか出来ないなどあまり良いプレーにならなくなってしまいます。
このような時には、２つの気持ちの切り替え方法をためしてみて下さい。

遠くへ飛ばなくても、ボールが上がらなくてもフェアウェイウッドに気持ち良くボールが当たればＯＫと思う事

ちゃんとクラブにボールが当たれば、前に進めるので、ミスショットに見えたとしても、何も問題はありません。
低く地面を這うようなボールになってしまっても、前に進めば良いを思うようにすると、フェアウェイウッドは怖くありません。

距離が短くなってしまっても良いと割り切ってアイアンやユーティリティを使ってボールを前に進めること

残りの距離がかなりあるとフェアウェイウッドを使って距離を稼ぎたくなってしまいますが、ミスショットをしてしまう可能性が高いのであれば、思い切って得意なクラブで確実に前に進める方法も良いでしょう。

このように、第２打目以降に安全に確実にボールを前に飛ばしておくことで次のショットの気持ちが軽くなります。

ゴルフ場でプレーをする度にメンタルは強化される

徐々にメンタルが削れて行くのが、他の人とゴルフのレベルの違いから気持ちが焦ってしまう事です。
他の人が１打で飛ばせる距離を自分だけが２打分打たなくてはならなかったり、どのクラブを使って良いのかを判断できずにいたり、結果１人だけ時間がかかって他の人待たせてしまい、ますますミスショットをしてしまったりなどほとんどの初心者の方は経験すると思います。

初心者の方にできる１番の時間短縮方法は走ること

• まず、心構えとしてティーショット後はドライバーをキャディバッグへ戻すと同時に２打目以降にグリーンに乗るまでの使えそうなクラブを数本取り出してカートに乗りましょう。
• カートでボールの位置に到着したら、グリーンに乗るまではカートに戻ることなく、はしってボールまで向かいましょう。

これだけでかなり時間が短縮できます。

メンタルの強化でゴルフのスコアを変える方法

初心者の頃はボールを遠くへ飛ばすことが難しくても、アプローチやパターはメンタル次第でミスショットを防げるかもしれません。

• アプローチはどうしてもグリーン上のピンが見えてしまうとそこを狙ってショットをしてしまいがちです。実際はグリーンが傾斜していたり、芝の目などを見る必要があるので、ピンを直接ねらっても、ボールをピンの側に寄せることは難しいです。
• 距離感を掴めてたとしても、スイングでその距離感を出す時に途中でスイングを止めてしまったりするとミスショットが多くなってしまいます。

スイングはあくまでいつも通りするのがベスト

どうしてもミスをしたくない時はころがしてグリーンに乗せる事も方法の１つです。

また、パターは狙いすぎて体の動きがいつもと違ってしまったり、思わぬ方向へ行ってしまうこともありますが、１打でカップに入れようとする意識を無くしてみましょう。

ゴルフが下手なのは当たり前と開き直る事もメンタルの強化になる

初心者の頃、特にあまりコース経験がない時にはゴルフが下手なのは当たり前です。

スコアを気にすることをやめる

私が初めてパーを出した時、実はリアルタイムではパーを出せたことに気付きませんでした。
なんとなくパターが１打で入ったので嬉しいなと思っていたくらいで、カートに戻ってスコアカードに書くときに、パーだったことに気付きました。
それまでは、ミスショットをした時に「次が５打目だ」などと思ってしまっていて、そのような時は決まってパターもうまくいかない事が多かったのですが、自分の中でテンポよく、ゴルフをする事で全体的にショットがうまくいく可能性があります。