ヘッドスピードを上げることで飛距離アップを目指す練習方法

ゴルフの実力は変わらないのに男性ゴルファーに比べると圧倒的に女性ゴルファーは飛距離では適わないことがほとんどです。
レディースティーから打っていても、レギュラーティーから打っている男性に飛距離で負けてしまって悔しいと少しでも思っている人はヘッドスピードを上げる練習で今までとは違う飛距離が期待できるかもしれません。
自分の今のヘッドスピードを知って、練習する方法とコツをご紹介します。

関連のおすすめ記事

女性ゴルファーがヘッドスピードを上げる練習する必要性

４０代後半にもなると若い時ほどゴルフの練習にストイックになったり、更なるレベルアップを目指そうとゴルフをしている方は少ないのではないでしょうか。
スコアに関係なく楽しくゴルフができる事は素晴らしい事だと思います。
その楽しい気持ちにプラスしてちょっとした練習やコツで少しだけゴルフが上達したら、今よりもっとゴルフをするのが好きになれるかもしれません。
そのちょっとした練習はヘッドスピードを上げる練習をすることです。
これまでゴルフをしてきて、自分のスイングがどれ位のヘッドスピードなのかを気にしたことがあるでしょうか。

その重要性とは、ヘッドスピードを測って、前回測ったときよりも遅くなっていた場合に、今の自分のスイングに何か問題があるのではないかと気付くことができたり、使っているクラブが自分に合っているかどうかなどを確認することができるところです。
特にスイングに関しては、基本的なグリップの握り方やアドレスなどを最初から確認をできる良いタイミングだったりもします。

ヘッドスピードを上げる練習の前に自分の実力を測ろう

ヘッドスピードの測定器はゴルフショップなどで売られています。

値段は各メーカーや性能によりまちまちです。
ご主人と一緒に使うのならば、これを機会に購入を検討してみるのも良いでしょう。
もしくは、ゴルフ好きに仲間に計測器を持っている方がいらっしゃるなら、一度借りてみてどのような操作方法かを知ることも１つの方法です。
ちなみに、私の周りのゴルフ好きの男性は４人に１人位の割合で持っています。

次の方法は練習場です。
すべての練習場ではないのですが、いくつかの打席にヘッドスピードを測る測定器を設置している場合があります。
測定器の利用には無料の場合と有料の場合がありますので、使う前に確認をしてみましょう。

もう１つの方法はゴルフショップです。
多くのゴルフショップには新しくクラブを買う人用の試打コーナーがあります。
お願いをすれば無料で測ってくれるとは思いますが、基本的にはクラブを買う人が自分に合っているのかどうかを試す場所なので、混雑していない時間帯などにショップの店員さんに相談してみるのが１番良い方法だと思います。

屋内のゴルフ練習場や、気軽にできるシミュレーションゴルフのお店などでもヘッドスピードが測定できる場所もあります。

一般的なアマチュア女子のヘッドスピードの平均値は３３ｍ／ｓ前後です。
この平均値はあくまでも目安として覚えておいてください。
こちらで紹介しているヘッドスピードを挙げる練習方法は、この目安を目指すものではなく、今の自分のヘッドスピードを越えるような練習をすることで、少しだけ飛距離を伸ばしたり、安定したスイングをする事を目的としたものです。

ヘッドスピードを上げる練習に効果的な方法はハーフスイングの素振り

ヘッドスピードを上げる方法として１番重要になるポイントは手首の柔軟性です。

この柔軟性を上げるためにはハーフスイングでの素振りが１番効果的です。
素振りをするクラブはご自分の好きなクラブで大丈夫です。
まず、グリップは若干短めに持ち、スタンスは肩幅にします。
下半身を固定したままの状態で上半身でハーフスイングをしていきます。
テイクバックの時とフォロースルーの時に腕をクラブの形が「Ｌ」字になっている事が重要です。

この練習方法は、実際にボールを打つ前に何度かするととても効果的です。

ヘッドスピードを上げる為のコツをマスターして練習して効果倍増

意識をしないようにしていても、ヘッドスピードを上げようと練習をしている時は、腕や手に力が入りがちになってしまうものです。
ヘッドスピードを上げるためには、先程の手首の柔軟性と基本のスイングをすることが１番大切です。
腕の力だけではヘッドスピードは絶対に上がりません。
グリップを強く握りすぎていないか、肩に力が入りすぎていないかを時々チェックしましょう。
また、腕の力だけでスイングしようとして腕が曲がり、脇が開いてしまうことがあります。
脇が開くと腰の回転の力を腕に伝えることが出来ずにヘッドスピードは上がりません。
そして、フォローする前に頭が上がってしまうこともヘッドスピードが上がらない原因の１つとして考えられます。

ヘッドスピードを上げる練習をサポートしてくれるアイテム

練習場や自宅で使えるゴルフの練習用アイテムを活用することもヘッドスピードを上げる方法の１つです。